Ambientes Restaurativos
¿Qué son los ambientes restaurativos?
Los entornos restaurativos son entornos que ofrecen un respiro de las exigencias y el estrés de la vida cotidiana. Por lo general, presentan elementos de la naturaleza, como vegetación, agua y luz natural. Estos entornos evocan emociones positivas, fomentan la relajación y facilitan la restauración psicológica. Según los psicólogos ambientales Rachel y Stephen Kaplan, los entornos restaurativos poseen cuatro cualidades clave:
FASCINANTE
La capacidad de un entorno para generar “sorpresa” en las personas.
“La vista desde la cima de una montaña durante una caminata”
ESTANDO LEJOS
Estar distanciado física o mentalmente de las exigencias de la vida cotidiana.
“Cualquier lugar que no sea el hogar (ciudad)”
MEDIDA
El entorno tiene suficiente contenido y estructura para ocupar la mente durante un período prolongado de tiempo.
“El viento sopla entre los árboles mientras el río corre y el sol se pone en el horizonte”
ENTORNOS COMPATIBLES
El entorno proporciona una buena adaptación a los propósitos o inclinaciones de uno.
“Esquiar en los Alpes”
Beneficios de los ambientes restauradores
Reducción de estrés
Perspectiva de la investigación
“Los entornos forestales, en particular, tienen un importante efecto reductor del estrés en comparación con los entornos urbanos”
Función cognitiva mejorada
Perspectiva de la investigación
“Caminar en entornos naturales mejora el rendimiento de la atención y la memoria de trabajo en comparación con los entornos urbanos”
Mejora del estado de ánimo
Perspectiva de la investigación
"Incluso las interacciones breves con entornos naturales pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión"
Restauración
y Sanación
Perspectiva de la investigación
"La exposición a elementos naturales en entornos sanitarios puede acelerar los tiempos de recuperación y reducir la necesidad de analgésicos"
Beneficios para la salud física
Perspectiva de la investigación
“El acceso a espacios verdes se ha relacionado con una menor incidencia de diversas condiciones de salud, incluida la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo II”
Desarrollo de la fuerza mental
Perspectiva de la investigación
"Los estudios sugieren que las personas que interactúan con frecuencia con la naturaleza desarrollan una mejor resiliencia al estrés y son más hábiles para manejar situaciones estresantes"
Creando ambientes restauradores
El diseño de entornos restaurativos implica una cuidadosa consideración de los elementos naturales y su integración en los espacios construidos. Los principios clave incluyen:
Luz y vistas
Maximizar la luz natural y ofrecer vistas de la naturaleza desde los espacios interiores para crear una conexión con el exterior y potenciar el bienestar (Ulrich, 1984) .
Planificación consciente
Diseñar espacios que prioricen la tranquilidad, la privacidad y las oportunidades de reflexión para apoyar la restauración psicológica (Kaplan & Kaplan, 1989) .
Resumen
Los bosques y las montañas, con su belleza natural, tranquilidad y cualidades terapéuticas, sirven como los antídotos más poderosos contra el estrés y las tensiones de la vida moderna.