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Entornos restauradores
¿Qué son los entornos restaurativos?
Los entornos restauradores son entornos que ofrecen un respiro de las exigencias y el estrés de la vida cotidiana. Suelen incluir elementos de la naturaleza, como vegetación, agua y luz natural. Estos entornos evocan emociones positivas, fomentan la relajación y facilitan la recuperación psicológica. Según los psicólogos ambientales Rachel y Stephen Kaplan, los entornos restauradores poseen cuatro cualidades clave:
FASCINANTE
La capacidad de un entorno para generar “wow” en las personas.
“La vista desde la cima de una montaña durante una caminata”
ESTAR LEJOS
Estar física o mentalmente distanciado de las exigencias de la vida cotidiana.
“Cualquier lugar que no sea el hogar (ciudad)”
MEDIDA
El entorno tiene suficiente contenido y estructura para ocupar la mente durante un período prolongado de tiempo.
“El viento sopla entre los árboles mientras el río fluye y el sol se pone en el horizonte”
ENTORNOS COMPATIBLES
El entorno se adapta bien a los propósitos o inclinaciones de cada uno.
“Esquí en los Alpes”
Beneficios de los entornos restaurativos
Reducción del estrés
Perspectiva de la investigación
“Los entornos forestales, en particular, tienen un efecto significativo de reducción del estrés en comparación con los entornos urbanos”
Función cognitiva mejorada
Perspectiva de la investigación
Caminar en entornos naturales mejora la atención y la memoria de trabajo en comparación con los entornos urbanos
Mejora del estado de ánimo
Perspectiva de la investigación
Incluso interacciones breves con entornos naturales pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión
Restauración
y sanación
Perspectiva de la investigación
“La exposición a elementos naturales en entornos sanitarios puede acelerar los tiempos de recuperación y reducir la necesidad de analgésicos”
Beneficios para la salud física
Perspectiva de la investigación
“El acceso a espacios verdes se ha relacionado con una menor incidencia de diversas afecciones de salud, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo II”
Desarrollo de la fuerza mental
Perspectiva de la investigación
“Los estudios sugieren que las personas que interactúan frecuentemente con la naturaleza desarrollan una mayor resiliencia al estrés y son más hábiles para gestionar situaciones estresantes”
Creando entornos restauradores
El diseño de entornos restauradores implica una cuidadosa consideración de los elementos naturales y su integración en los espacios construidos. Los principios clave incluyen:
Luz y vistas
Maximizar la luz natural y ofrecer vistas de la naturaleza desde los espacios interiores para crear una conexión con el exterior y mejorar el bienestar (Ulrich, 1984) .
Planificación consciente
Diseñar espacios que prioricen la tranquilidad, la privacidad y las oportunidades de reflexión para apoyar la restauración psicológica (Kaplan y Kaplan, 1989) .
Resumen
Los bosques y las montañas, con su belleza natural, su tranquilidad y sus cualidades terapéuticas, sirven como los antídotos más poderosos contra el estrés y las tensiones de la vida moderna.