ODYL | Premium Qualität Glulam/CLT House
Erholungsumgebungen
Was sind regenerative Umgebungen?
Erholungsräume bieten eine Auszeit von den Anforderungen und dem Stress des Alltags. Sie zeichnen sich typischerweise durch natürliche Elemente wie Grünflächen, Wasser und natürliches Licht aus. Diese Räume wecken positive Emotionen, fördern Entspannung und unterstützen die psychische Regeneration. Laut den Umweltpsychologen Rachel und Stephen Kaplan besitzen Erholungsräume vier wesentliche Eigenschaften:
FASZINIEREND
Die Fähigkeit einer Umgebung, bei Menschen ein „Wow“-Gefühl auszulösen.
„Der Blick von einem Berggipfel während einer Wanderung“
ABWESENHEIT
Physische oder geistige Distanzierung von den Anforderungen des Alltags.
„Jeder Ort, der nicht die Heimatstadt ist“
AUSMASS
Die Umgebung bietet genügend Inhalt und Struktur, um den Geist über einen längeren Zeitraum zu beschäftigen.
„Der Wind weht in die Bäume, während der Fluss fließt und die Sonne am Horizont untergeht.“
KOMPATIBLE UMGEBUNGEN
Die Umgebung passt gut zu den eigenen Zielen oder Neigungen.
„Skifahren in den Alpen“
Vorteile von regenerativen Umgebungen
Stressabbau
„Insbesondere Waldumgebungen haben im Vergleich zu städtischen Umgebungen eine deutlich stressreduzierende Wirkung.“
Verbesserte
kognitive Funktion
„Spaziergänge in der Natur verbessern die Aufmerksamkeit und die Leistungsfähigkeit des Arbeitsgedächtnisses im Vergleich zur städtischen Umgebung.“
Stimmungsverbesserung
„Schon kurze Begegnungen mit der Natur können die Stimmung heben und Angstgefühle sowie depressive Verstimmungen lindern.“
Wiederherstellung
und Heilung
„Der Aufenthalt in natürlichen Umgebungen im Gesundheitswesen kann die Genesungszeit verkürzen und den Bedarf an Schmerzmitteln verringern.“
die körperliche
Gesundheit
„Der Zugang zu Grünflächen wird mit einem geringeren Auftreten verschiedener Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.“
Entwicklung mentaler Stärke
„Studien legen nahe, dass Menschen, die sich häufig in der Natur aufhalten, eine höhere Stressresistenz entwickeln und besser mit stressigen Situationen umgehen können.“
Schaffung erholsamer Umgebungen
Die Gestaltung erholsamer Umgebungen erfordert die sorgfältige Berücksichtigung natürlicher Elemente und deren Integration in bebaute Räume. Zu den wichtigsten Prinzipien gehören:
Licht und Ausblick
Durch die optimale Nutzung des natürlichen Lichts und den Blick in die Natur von den Innenräumen aus wird eine Verbindung zur Natur geschaffen und das Wohlbefinden gesteigert (Ulrich, 1984) .
Achtsame Planung
Ruhe, Privatsphäre und Möglichkeiten zur Reflexion priorisieren , um die psychische Erholung zu unterstützen (Kaplan & Kaplan, 1989) .
Zusammenfassung
Wälder und Berge dienen mit ihrer natürlichen Schönheit, Ruhe und ihren heilenden Eigenschaften als wirksamstes Gegenmittel gegen die Belastungen und Anstrengungen des modernen Lebens.